WUJI, EL BUIT I LA POSTURA BASE DEL TXIKUNG

 

El concepte Wuji , a més d'indicar el buit, es refereix a la postura estàtica bàsica -i per extensió a totes les postures estàtiques- que orientada a aconseguir el buit interior (wuji)


FONAMENT METAFÍSIC I FILOSÒFIC

La postura Wu Ji, paraula traduïda com "sense forma", representa un estat indiferenciat, sense separació, sense extrems, sense finals i sense existència de la dualitat Yin-Yang

És una postura on cos i ment es troben en un estat neutre, no hi moviment ni pensament.

Es basa en la concepció filosòfica taoista l'origen de l'univers abans de la seva materialització on existia un estat de buit total, sense moviment, sense temps. Era la forma original, o l'absència de forma en el cicle de creació de totes les coses.

Els taoistes el simbolitzen mitjançant un cercle buit el WuJi, volent representar una figura que tanca tot sense contenir res i en la qual cada punt és igual als altres i alhora, principi i final. D'aquest buit va sorgir la força vital o Qi (Chi), començant el primer moment de la creació, generant els pols oposats però complementaris (el Yin i el Yang) i de la interacció va sorgir l'essència de l'univers.

Els taoistes van anomenar a aquest procés el TaiChi o "extrem suprem" i ho van representar mitjançant el cercle absolut compost dels semicercles flexibles del Yin i el Yang entrellaçats.

 


Al
Tao Te King es diu:

Al principi no hi havia res (el buit, wuji)

Del no-res neix l'un (l'energia primordial o Qi original)

De l'u neix el dos (el Yin i el Yang)

Del dos neix el tres (la zona centre entre ambdues forces)

Del tres neixen els 10.000 éssers (totes les coses de l'univers)

 

LA POSTURA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La finalitat d'estar en Wu Ji, sigui per a la pràctica del Tai Chi com per a exercicis de Qi Gong, és la d'aconseguir el buit interior per facilitar la lliure circulació i nutrició del Qi i el desbloqueig dels canals.

Per facilitar la lliure circulació i nutrició del Qi i el desbloqueig dels canals. Per aconseguir arribar a aquest buit la ment ha d'estar en calma i el cos totalment relaxat. Això s'aconsegueix fixant-se en la posició del cos, la respiració i la relaxació de la ment de la següent manera:

  • CAP

    • El cap ha de romandre dreta però lliure de tensió i el coll relaxat.

    • Els músculs de la cara també completament relaxats amb la boca sense serrar les dents.

    • La llengua ha de tocar la part superior del paladar.

    • Els ulls poden romandre tancats o amb la mirada serena cap a l'horitzó i cap avall, centrada en un punt com a dos metres per davant a terra.

    • Cal deixar caure la barbeta, però només lleugerament per tal d'evitar oprimir la part davantera de la gola.


  • S'han alinear els punts Baihui a la part alta del cap, Huiyin al perineu i Yongquan a la base dels peus.

    • Per això els peus han d'estar paral·lels, amb una separació similar a l'ample de les espatlles, les cames han d'estar semiflexionades, el pes distribuït de manera uniforme en ambdós peus, bases de l'equilibri del cos, sobre els Yongquan.

    • S'ha de tenir la sensació d'estar ben arrelat a terra igual que un arbre d'arrels profundes. El centre de gravetat ha d'estar en la línia central del cos pel que és necessari recollir lleugerament el ventre, relaxar el pit i retrotraure lleument el sacre.


  • S'ha de dedicar especial atenció a la relaxació de les espatlles, colzes, canells, genolls, turmells i la columna vertebral.

    • Els braços cauen de manera natural als costats del cos tocant lleument amb la punta dels dits el lateral de cada cama, o bé separant-les mans un pam de la cama amb el palmell mirant el cos.

    • El dits es separen lleument, estirats però sense tensió i amb els polzes propers als altres dits.


  • RESPIRAR

    • Mantenint aquesta posició s'ha de respirar d'una manera natural, lenta i profundament centrant-se en el Dan Tian.

      Per fer-ho, afluixem tota tensió al diafragma i deixem caure el ventre.

    • Portem la respiració a sota del melic, al baix ventre, el dantian.

    • Respirem de manera conscient ense forçar l'aire a entrar o sortir, buscant el silenci interior, el buit, la quietud.

    • S'observa la relaxació del cos en la seva totalitat, tractant de relaxar aquells punts en els quals s'observi tensió.


  • SISTEMÀTICA

    • L'atenció als punts esmentats s'ha de fer en un ordre ben ascendent, de cap a cap o bé descendent, del cap als peus.

      • Obertura dels peus

      • Flexió de genolls i assentament de peus a terra.

      • Pelvis lleugerament al davant.

      • Braços i mans penjant fora del cos, afluixant espatlles

      • Estirem coll per alinear columna, notant l'apertura del Mig Men, a la zona lumbar, i del còccix: equilibri cel terra.

      • Abaixem la barbeta per estirar una mica més coll i columna: la coroneta és a dalt de tot, com si pengèssim d'un fil.

      • Afluixem ulls

      • Llengua al paladar darrere de les ents superiors.

      • Mandíbula fluixa.

      • Em faig conscient del cos: el reconex, el sento, sento el dolor, sento el benestar.

      • Re-començo la rutina i ajusto tota la postura.

      • Desbloquejo diafragma i despenjo ventre.

      • Respiro conscient: respiració abdominal.

      • Respiració lenta, suau, insonora, sense forçar. Quan exhalo, en el punt que el perineu es contreu lleugerament, paro.

      • Sento l'efecte respiratori, el fluxe:

        • Inspiro: creixo, omplo, estiro, tenso, vaig al cel, hi ha esforç, hi ha intenció

        • Exhalo: decreixo, afluixo, buido, relaxo, vaig al terra, em deixo anar.

    • Estic present, atent a la postura, la immobilitat, la respiració, la consciència corpopral i l'efecte relaxant del flux respiratori.

    • Es necessita doncs relaxació al cos, tranquil·litat a la ment, i suavitat en la respiració.

    • L'observació de la relaxació muscular, l'aquietament de la ment i la suavitat de la respiració han d'induir a la concentració interior, a la manifestació del buit i a la falta d'intenció que afavoreixi la concentració en el maneig intern de l'energia.

CONTACTA'M!!!

  • MÒBIL  646697337

  • MAIL: vfebrer@gmail.com

Formulari de contacte


 

Localizació

TXIKUNGCOACH no té lloc fixe... Anem on tu siguis

2015 © CREOWEBS. Diseñamos y creamos